Как чувствовать себя спокойно: 10 важных приемов для снятия стресса

Известно, некоторые элементы интерьера могут усиливать тревогу, а наоборот правильно выбранный дизайн повышает настроение, содействует снижению повышенной тревожности. Применяя ниже описанные советы, можно улучшить микроклимат в квартире.

Больше естественного света

Несомненно, на самочувствие важную роль играет наличие солнечного света. В хорошую погоду в человека больше энергии, а в период дождей наоборот хочется лечь под одеяло и ничего не делать. Чем больше света попадает в комнату, тем крепче иммунитет. Потому в интерьере важно продумывать даже мелочи. Использовать такие шторы, чтобы они не препятствовали проникновения солнечного света в помещение. В теплое время окна должны открывается как можно шире, чтобы лучи попадали в комнату. Так как в организме образовывается витамин D, который напрямую связанный с настроением.

Искусственный свет действует успокаивающе, и расслабляюще. Мягкий, рассеянный содействует отдыху, холодный усиливает работу способность, пульсирующий провоцирует недомогание и усталость.

Контроль обстановки

Если человек может управлять окружающей средой, то это уменьшает тревогу. Потому все в помещении нужно так устроить, чтобы можно осуществлять контроль над звуком, свежим воздухом, светом. Потому если, чтобы уменьшить поступление ненужного яркого света с улицы в ночное время, нужно установить плотные рулонные шторы, поставить кондиционер, обогреватель. Если в квартире живет большая семья, то необходимо обустроить островки покоя (возможно, это кабинет, прочее).

Чтобы изменить вид из окна, можно поставить на подоконник горшок с цветущими цветами, повесить жалюзи, текстильные шторы и прочее.

Хэппи-шик

Чтобы иметь роскошный дом, не обязательно использовать богатую, дорогую мебель и текстиль, нужно наполнить его теплом и уютом. Сильными антидепрессантами среди оттенков являются — лимонный, оранжевый, розовой, и прочие яркие тона. Но бежевый способствует нарастанию тоски. Потому сделав выводы, стоит выбирать цвета для настроения.

Вещи, которые переключают внимание

В комнате должны быть вещи, которые способные переключать внимание. Для этого можно развесить на стене картины с пейзажем, собственными фотографиями, любимые снимки с близкими людьми. Также такую роль может выполнять аквариум, либо если нравится спорт, то — коврик для занятий.

Порядок

Если избавится от ненужных вещей, то можно также легко пересмотреть свой взгляд на жизнь. Нужно хранить те предметы, которые вызывают радость. Не стоит держать перед глазами вещи, которые не нравятся, так как это содействует стрессу.

Фамильные ценности

Семейная история дает чувство радости, опоры. Потому в доме должна находиться пара-тройка предметов, которые напоминают о родных — бабушках или дедушках. Сегодня существует много интересных стилей, которые объединяют разные эпохи. Так мебель советской эпохи может отличено вписаться в современный стиль. А винтаж (старый радиоприемник, керосиновые лампы) легко создают некий шарм в комнате.

Изделия, сделанные собственными руками

Делать, что-то своими руками не только приносить радость, но и позволят пустить в дело ненужные вещи (одежду, бусы, бумагу и прочее).

Мини-сад

Живые цветы создают уютной обстановку, очищают воздух. К примеру, хлорофитум устраняет чадной газ на кухне, впитывает в себя токсины, драцена убивает бактерии. Но многие растения могут принести и не то другую пользу, так посадив в горшках петрушку, укроп, можно получить в домашних условиях свежую зелень.

Минимум визуального шума

Сделаете быт более простым, что значит уменьшить количество предметов с рисунками.

Уборка

Уменьшить стресс можно просто приводя комнату в порядок, но для этого нужно выбирать такой текстиль, мебель, которые не доставят особого труда по уходу за ним.