Как улучшить качество сна при помощи комнатных растений?
Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. В зависимости от источника, препятствующего качественному и здоровому сну, существуют и различные методы борьбы с этим недугом.
Одним из способов, с помощью которого можно улучшить свой сон, является наполнение своего жилища комнатными растениями. Конечно, далеко не каждый цветок способен оказывать положительное влияние на нормализацию сна, поэтому, чтобы не ошибиться с выбором, предлагаем вашему вниманию перечень комнатных растений, приобретение которых поможет не только освежить интерьер, но и сделать огромный шаг навстречу здоровому образу жизни и крепкому сну.
![D75FC5A8-3E93-40F0-A321-26853DEB7110 D75FC5A8 3E93 40F0 A321 26853DEB7110](https://vash-vybor.info/wp-content/uploads/2020/08/D75FC5A8-3E93-40F0-A321-26853DEB7110.png)
1. Алоэ. О пользе алоэ можно слагать легенды. Сегодня его использование особенно распространено в косметической индустрии, так как растение обладает заживляющим, увлажняющим и питательным свойствами. Более того, алоэ прекрасно справляется с очищением воздуха в квартире или доме, но это далеко не все его преимущества. Помимо этого, растение является отличным украшением любого интерьера и не требует особого ухода.
2. Валериана. Сегодня, наверное, практически невозможно найти человека, который бы не знал об успокаивающим средстве с использованием данного растения. Но есть и менее известные факты, например, пожалуй, мало кто знает, что на самом деле валериана — это многолетнее растение, период цветения которого приходится на последний месяц весны и первый месяц лета.
В парфюмерных целях цветы валерианы начали использовать ещё в далёком шестнадцатом веке, а её корни прописывал как средство по борьбе с бессонницей римский философ и врач Гален.
![B0E83593-3960-4AE9-8ADA-963634612B67 B0E83593 3960 4AE9 8ADA 963634612B67](https://vash-vybor.info/wp-content/uploads/2020/08/B0E83593-3960-4AE9-8ADA-963634612B67.jpeg)
3. Гардения. Гардению можно смело назвать одним из самых красивых комнатных цветов. Помимо удивительной красоты, растение также обладает и очень приятным ароматом. В 2010 году в рамках научного исследования немецкими учёными было выявлено то, что гардения оказывает положительное влияет на организм человека.
4. Жасмин. Известное многим растение с аккуратными белыми цветами обладает не только очень насыщенным запахом, но и успокаивающим действием на тело и эмоциональное состояние человека.
Аромат этого растения позволяет снизить тревожность и нервозность, что, безусловно, положительно влияет на качество сна, а также повышает уровень внимательности и способствует увеличению продуктивности в течение дня.
![3DCA5C78-D850-4D04-80B1-F32078758A7E 3DCA5C78 D850 4D04 80B1 F32078758A7E](https://vash-vybor.info/wp-content/uploads/2020/08/3DCA5C78-D850-4D04-80B1-F32078758A7E.jpeg)
5. Лаванда. Лаванда является одним из самых эффективных растений по борьбе с бессонницей. Её аромат способен нормализовывать артериальное давление, а также он благотворно влияет на нервную систему человека, снижая уровень беспокойства и частоту сокращений сердца.
Для того, чтобы нормализовать свой сон, можно разместить вазы с живыми цветами лаванды в спальне возле кровати или распылять перед сном на подушку и на лицо немного лавандового гидролата. Успокоить душу и тело после тяжёлого рабочего дня также помогут ароматические маски с лавандой. Для качественного крепкого сна рекомендуется наполнять сушёными цветками растения подушки и матрасы.
![DE11E830-73E9-45FE-A07D-3DDB261B8F96 DE11E830 73E9 45FE A07D 3DDB261B8F96](https://vash-vybor.info/wp-content/uploads/2020/08/DE11E830-73E9-45FE-A07D-3DDB261B8F96.jpeg)
6. Сансевиерия. Помимо привлекательного яркого вида, благодаря которому растение станет украшением любого интерьера, сансевиерия также прекрасно справляется с переработкой углекислого газа в кислород. Более того, она выполняет и функцию очищения воздуха от различных вредных веществ, таких как формальдегид и бензол.
7. Хлорофитум. Это растение крайне неприхотливо, единственное, что необходимо учесть при его выращивании, это то, что он очень любит солнечный свет. Из основных преимуществ можно выделить то, что хлорофитум отлично справляется с задачей очищения воздуха в жилых помещениях, а также обладает способностью поглощать неприятные запахи от клея, ламината и новой мебели.
![D882A301-27B7-4304-B5F0-F29118676E2B D882A301 27B7 4304 B5F0 F29118676E2B](https://vash-vybor.info/wp-content/uploads/2020/08/D882A301-27B7-4304-B5F0-F29118676E2B.jpeg)
Добавить комментарий